quinta-feira, 26 de março de 2009

Motivação

A motivação é a chave para o éxito de qualquer programa de treino. Infelizmente não é coisa que se possa comprar, alugar ou pedir emprestado. Depende unicamente de nós e da nossa vontade em praticar exercício físico. Seguidamente alguns pontos que poderão ajudar:

- Trabalhar em conjunto com outras pessoas com mais ou menos os mesmos objectivos.

- Aderir a um clube ou ginásio onde poderá facilmente ser ajudado ou mesmo ajudar outros - o principal é se envolver nesse processo de entreajuda.

- Esquematize horas específicas para treinar e marque-as no seu calendário.

- Monitorize regularmente o seu progresso.

- Seja realista: equilibre sempre a sua disponibilidade com os seus objectivos.

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