É o limite superior que o sistema cardiovascular pode suportar durante o exercício físico. Este número é simplesmente uma estimativa e muitos indivíduos poderão ter um MHR superior ou inferior até 20 BPM (Beats Per Minute). Este valor advém da fórmula: 220 - idade = MHR que é a forma mais simples para alguém sedentário que começa a praticar exercício físico.
O MHR vai diminuindo linearmente com a idade à razão de 1 BPM por cada ano passado - de 220 em criança até 160 aos 60 anos. Não existem provas concretas de que o exercício físico possa ter influência neste cálculo embora indivíduos com a mesma idade possam ter um MHR completamente diferente. No entanto o RHR (Resting Heart Rate) é muito influenciado pelo treino de Endurance. Um adulto sedentário poderá ter um RHR de 72 enquanto um atleta com a mesma idade poderá ter um RHR de 40 ou até inferior.
.
terça-feira, 31 de março de 2009
segunda-feira, 30 de março de 2009
Altas fasquias
O objectivo da selecção do País-Que-Pensa-Com-Os-Pés foi alterado. Se antigamente era ganhar o objectivo agora é se qualificar para poder jogar...
.
.
sexta-feira, 27 de março de 2009
Parlamento
Este é o parlamento português depois da remodelação de 4 milhões de eurosque sofreu recentemente. Ficámos com um hemiciclo que já é considerado o
melhor do mundo. Para os piores do mundo - o melhor do mundo...
.
Qimonda
Uma vez que os chineses, os venusianos e os marcianos que tinham mostrado muito interesse na aquisição da fábrica foram para uma cimeira em Neptuno a Qimonda está em processo de insolvência...
O ministro da economia disse que já esperava esse processo. Nunca é apanhado desprevenido, este brincalhão. A esta personagem de alta craveira intelectual e política, que pelos seus dotes de adivinho deveria ser sócio da Maia, só não adivinha quando vai ser corrido da cadeira que ocupa.
Também garantiu que o Estado vai tentar receber os apoios financeiros que deu à empresa para "colocar Portugal na vanguarda da indústria de semicondutores". Atendendo à situação do país penso que só faltava mais esta vanguarda a juntar às outras tantas que temos por aí.
Aos senhores governantes, incluindo o presidente da câmara de Vila do Conde, que na altura era só rádio e TV mas que agora nem aparece, os meus parabéns por mais uma vez nos terem dito a verdade.
.
O ministro da economia disse que já esperava esse processo. Nunca é apanhado desprevenido, este brincalhão. A esta personagem de alta craveira intelectual e política, que pelos seus dotes de adivinho deveria ser sócio da Maia, só não adivinha quando vai ser corrido da cadeira que ocupa.
Também garantiu que o Estado vai tentar receber os apoios financeiros que deu à empresa para "colocar Portugal na vanguarda da indústria de semicondutores". Atendendo à situação do país penso que só faltava mais esta vanguarda a juntar às outras tantas que temos por aí.
Aos senhores governantes, incluindo o presidente da câmara de Vila do Conde, que na altura era só rádio e TV mas que agora nem aparece, os meus parabéns por mais uma vez nos terem dito a verdade.
.
quinta-feira, 26 de março de 2009
É um lugar cercado de água
É um lugar cercado de água por todos os lados. Ilha.
Nome próprio e singular.
Quer seja oceano, bairro, monte, eu não sei como lhe
Chamam no sul, por exemplo:
Ilha é outra coisa. É ser.
Cercar de todas as maneiras a possibilidade,
De acesso.
Ilha rima com filha, partilha (esta é dos karts), matilha
Camilha, e outros rores.
Que sempre falaram de ser.
Por todos os lados como o ar.
Jorge Fallorca Alpendre & etc - subterrâneo três, 1988
..
Estado físico
Antes de elaborarmos qualquer plano para exercício físico deveremos ter em conta o nosso corrente nível físico. Isto permitirá saber exactamente onde nos encontramos. Tendo esta informação será mais fácil elaborar um plano mais consistente e de objectivos mais realistas.
Existem muitas maneira de testar a forma aeróbica. Desde a laboratorial mais sofisticada até à mais básica e, neste caso, fácil. Todas irão testar o máximo de oxigénio que o nosso corpo "toma" quando respiramos. A maneira mais prática, e que poderemos fazer em casa, será utilizarmos um dos relógios medidores de frequência cardíaca. Este teste será elaborado tomando em conta diversas variáveis - HR (Heart Rate), HRV (Heart Rate Variability), idade, peso corporal, sexo e nível de actividade física. O resultado será o nosso OwnIndex que será equivalente ao MOU - Maximum Oxygen Uptake - o VO2max - um conhecido parâmetro de avaliação física de condição aeróbica. O OwnIndex não é um valor fixo e vai subindo conforme vamos ficando em forma. Este valor vai desde 25 - pessoa muito sedentária e nível de actividade física muito baixo - até 95 - encontrado em alguns atletas olímpicos.
O progresso deste indicador será constante e poderá constituir uma maneira de verificar os seus progressos aeróbicos através da sua monitorização.
.
Existem muitas maneira de testar a forma aeróbica. Desde a laboratorial mais sofisticada até à mais básica e, neste caso, fácil. Todas irão testar o máximo de oxigénio que o nosso corpo "toma" quando respiramos. A maneira mais prática, e que poderemos fazer em casa, será utilizarmos um dos relógios medidores de frequência cardíaca. Este teste será elaborado tomando em conta diversas variáveis - HR (Heart Rate), HRV (Heart Rate Variability), idade, peso corporal, sexo e nível de actividade física. O resultado será o nosso OwnIndex que será equivalente ao MOU - Maximum Oxygen Uptake - o VO2max - um conhecido parâmetro de avaliação física de condição aeróbica. O OwnIndex não é um valor fixo e vai subindo conforme vamos ficando em forma. Este valor vai desde 25 - pessoa muito sedentária e nível de actividade física muito baixo - até 95 - encontrado em alguns atletas olímpicos.
O progresso deste indicador será constante e poderá constituir uma maneira de verificar os seus progressos aeróbicos através da sua monitorização.
.
Planificação e objectivos
O desafio do plano motivador. Mas como elaborar um plano de exercício que seja motivador? Ora bem, todos nós temos as nossas razões para fazer exercício físico. Uns treinam para melhorar a sua condição física geral - fitness - e ainda ganhar alguma saúde, outros são atraídos pelo aspecto social ou desportivo e outros ainda só se preocupam com o peso ideal. Seja qual for a sua razão faça-o sempre com prazer. Isso fará com que mantenha a sua actividade física durante mais tempo.
Tal como no mundo dos negócios bem sucedidos a planificação orientada para objectivos específicos será sempre benéfica e imprescindível. A monitorização do seu coração (Heart Rate Parameters) será uma boa maneira de verificar os seus progressos e o quanto o seu plano de treino está a resultar. A determinação do nosso objectivo pessoal fará com que a meta seja alcançá-lo através do exercício físico regular. Um objectivo bem definido e realista será sempre um bom desafio.
Elaborar um plano de treino é sempre sinal de prudência e organização. Com um calendário claro saberá sempre quanto tempo tem pela frente, qual o que já passou e poderá sempre fazer pequenos ajustes consoante os seus progressos. Um plano semanal, mensal ou mesmo para um período específico - uma prova por exemplo - deverá permitir sempre ajustamentos. Pequenos objectivos intermédios poderão ser usados.
Não esquecer no planeamento semanal alternar os "dias mais pesados" com os "dias mais leves".
.
Tal como no mundo dos negócios bem sucedidos a planificação orientada para objectivos específicos será sempre benéfica e imprescindível. A monitorização do seu coração (Heart Rate Parameters) será uma boa maneira de verificar os seus progressos e o quanto o seu plano de treino está a resultar. A determinação do nosso objectivo pessoal fará com que a meta seja alcançá-lo através do exercício físico regular. Um objectivo bem definido e realista será sempre um bom desafio.
Elaborar um plano de treino é sempre sinal de prudência e organização. Com um calendário claro saberá sempre quanto tempo tem pela frente, qual o que já passou e poderá sempre fazer pequenos ajustes consoante os seus progressos. Um plano semanal, mensal ou mesmo para um período específico - uma prova por exemplo - deverá permitir sempre ajustamentos. Pequenos objectivos intermédios poderão ser usados.
Não esquecer no planeamento semanal alternar os "dias mais pesados" com os "dias mais leves".
.
Motivação
A motivação é a chave para o éxito de qualquer programa de treino. Infelizmente não é coisa que se possa comprar, alugar ou pedir emprestado. Depende unicamente de nós e da nossa vontade em praticar exercício físico. Seguidamente alguns pontos que poderão ajudar:
- Trabalhar em conjunto com outras pessoas com mais ou menos os mesmos objectivos.
- Aderir a um clube ou ginásio onde poderá facilmente ser ajudado ou mesmo ajudar outros - o principal é se envolver nesse processo de entreajuda.
- Esquematize horas específicas para treinar e marque-as no seu calendário.
- Monitorize regularmente o seu progresso.
- Seja realista: equilibre sempre a sua disponibilidade com os seus objectivos.
..
- Trabalhar em conjunto com outras pessoas com mais ou menos os mesmos objectivos.
- Aderir a um clube ou ginásio onde poderá facilmente ser ajudado ou mesmo ajudar outros - o principal é se envolver nesse processo de entreajuda.
- Esquematize horas específicas para treinar e marque-as no seu calendário.
- Monitorize regularmente o seu progresso.
- Seja realista: equilibre sempre a sua disponibilidade com os seus objectivos.
..
Madeirense
Tava o vendeiro no paleio com o vadio do vilão quando ouviu uma zoada. Era a água de giro. O buzico do levadeiro que vinha mercar palhetes à venda, vinha às carreiras e a fazer patifarias e a chungalhar os badalos da vizinhança pelo caminhe abaixe como um demoine. Dá-lhe uma cangueira, trompicou nas passadas e
empuxou o vilhão qué um cangalhe dum home. Bate cas ventas no lanço e esmegalha a pucra. O vilão dá-lhe uma reina vai a cima dele para lhe dar uma relampada, patinha uma poia. Ficoutodo sovento. O vendeiro dá-lhe uma rezonda por ele querer malhar num bizalho dum pequeno. Vem o levadeiro, e, ao ver o vassola, que anda à gosma e a encher o bandulho à custa dos outros, a ferrar com o filho, fica variado do miolo e diz-lhe umas. O vilão atazanado, atremou mal e pensou que ele lhe tinha chamado de chibarro, ficou alcançado, deu-lhe uma rabanada e foi embora todo esfrancelhado. O levadeiro ficou mais que azoigado mas lá foi desatupir a levada. O piquene chegou a casa todo sentido, com um mamulhe. A mãe que é uma rabugenta mas abica-se por ele, ao ver ele todo ementado e a tremelicar das canetas, deu-lhe um chá que era uma água mijoca, pensando que canalha é mesmo assim, mas, como ele não arribava, antes continuava olheirento, entujado e da chorrica foi curar do bicho virado e do olhado roxo. O busico arribou e até já anda a saltar poios de bananeiras na Fajã.
Vai ser preciso tradução?
.
empuxou o vilhão qué um cangalhe dum home. Bate cas ventas no lanço e esmegalha a pucra. O vilão dá-lhe uma reina vai a cima dele para lhe dar uma relampada, patinha uma poia. Ficoutodo sovento. O vendeiro dá-lhe uma rezonda por ele querer malhar num bizalho dum pequeno. Vem o levadeiro, e, ao ver o vassola, que anda à gosma e a encher o bandulho à custa dos outros, a ferrar com o filho, fica variado do miolo e diz-lhe umas. O vilão atazanado, atremou mal e pensou que ele lhe tinha chamado de chibarro, ficou alcançado, deu-lhe uma rabanada e foi embora todo esfrancelhado. O levadeiro ficou mais que azoigado mas lá foi desatupir a levada. O piquene chegou a casa todo sentido, com um mamulhe. A mãe que é uma rabugenta mas abica-se por ele, ao ver ele todo ementado e a tremelicar das canetas, deu-lhe um chá que era uma água mijoca, pensando que canalha é mesmo assim, mas, como ele não arribava, antes continuava olheirento, entujado e da chorrica foi curar do bicho virado e do olhado roxo. O busico arribou e até já anda a saltar poios de bananeiras na Fajã.
Vai ser preciso tradução?
.
Portugal bem português
No Diário Cidade na Ilha da Lenha, edição de hoje - 26/03/2009, página 15, mais uma notícia dada por um jornalista português que afinal pode ser de qualquer nacionalidade:
Com o título "café português entra em Macau" fica logo o leitor a imaginar as grandes plantações de café em Bragança ou em Setúbal. Mas não. Esta empresa "portuguesa" que exporta o tal café nem tem os pés em Portugal. Parece complicado, mas até nem é. Senão vejamos: o nome do produto, o tal café, é "Olá Café" sobejamente conhecido de todos os portugueses (?) e é comercializado em Macau - que também é um bem conhecido território português. Mas de onde vem o café? Do Brasil claro - outro território também português. Concluindo raciocínio deveras português e assim a geito de conclusão: uma firma que tem sede em Macau - Região Especial de Macau - importa os grãos de café do Brasil para as suas instalações onde é torrado e tratado. Depois é exportado para Pequim. Como se pode concluir facilmente este café em gíria popular "nunca pôs as patas em Portugal" mas é bem português nem que seja pelo título atribuído ao artigo em questão.
Sem mais comentários.
.
Com o título "café português entra em Macau" fica logo o leitor a imaginar as grandes plantações de café em Bragança ou em Setúbal. Mas não. Esta empresa "portuguesa" que exporta o tal café nem tem os pés em Portugal. Parece complicado, mas até nem é. Senão vejamos: o nome do produto, o tal café, é "Olá Café" sobejamente conhecido de todos os portugueses (?) e é comercializado em Macau - que também é um bem conhecido território português. Mas de onde vem o café? Do Brasil claro - outro território também português. Concluindo raciocínio deveras português e assim a geito de conclusão: uma firma que tem sede em Macau - Região Especial de Macau - importa os grãos de café do Brasil para as suas instalações onde é torrado e tratado. Depois é exportado para Pequim. Como se pode concluir facilmente este café em gíria popular "nunca pôs as patas em Portugal" mas é bem português nem que seja pelo título atribuído ao artigo em questão.
Sem mais comentários.
.
quarta-feira, 25 de março de 2009
Velho piano
Velho piano - se calhar já não existes ou entãoestás abandonado, num quarto qualquer, cheio de pó...
As cordas enferrujadas e a madeira esburacada pelo bicho
não fazem justiça aos que te ouviram com prazer, que dançaram
ao teu som forte e jovem enquanto vibravas aos dedos dum agora
também velho pianista que já não toca...
.
Plantar Fasciitis
É o nome dado a uma lesão facilmente contraída a quem agir como o Senhor X. Trata-se de uma inflamação do "plantar fascia" - uma banda forte de tecido, tipo ligamento - que fica situada entre o calcanhar e o meio dos ossos do pé. Esta banda suporta o arco do pé e age como um sistema de amortecimento do mesmo. Pequenas lesões repetitivas neste local, com ou sem inflamação, podem causar a lesão que se manifesta principalmente na zona do calcanhar.O principal sintoma é a dor aguda e lancinante que pode ocorrer em qualquer zona da planta do pé, embora apareça mais na zona do calcanhar, mais ou menos a 4 cm do mesmo. A mesma zona também é muito sensível ao toque. A dor é muito pior de manhã - após um longo período de descanso - e dá-se quando se põe o pé no chão pois o plantar fascia tem a tendência a encolher com o descanso do pé. Exercícios cuidadosos podem ajudar a eliminar parcialmente a dor mas não são aconselháveis os longos passeios a pé. A dor também é mais intensa quando a sola do pé é esticada repentinamente - por exemplo ao subir escadas ou andar em bicos de pés. Algumas pessoas podem até adquirir esta lesão nos 2 pés...
O Plantar Fasciitis é muito comum nas pessoas com mais de 40 anos mas é mais comum nas mulheres. No entanto pode ocorrer em qualquer idade e mesmo em atletas. Algumas das condições em que pode contrair a lesão são, por exemplo:
- Andar muito a pé, corrida, muito tempo de pé quando não estiver acostumado. Os indivíduos com uma vida sedentária são também um grupo de alto risco.
- Começar repentinamente a fazer exercício numa superfície diferente da que estava habituado - correr na estrada em vez da pista.
-Uso de calçado com pouco suporte de calcanhar ou pouco amortecimento.
-O ganho repentino de peso corporal.
- Excessivo alongamento da planta do pé. Atletas que aumentam a intensidade da corrida ou as distâncias.
- Pouca elasticidade do tendão de Aquiles condicionando a elasticidade do calcanhar.
Também poderá ocorrer sem nenhuma razão aparente nas pessoas mais idosas. Um erro comum é confundir este tipo de lesão com o crescimento de um "esporão calcário" na zona do calcanhar embora pessoas com este problema também possam contrair o plantar fasciitis.
A dor e a inflamação tende a desaparecer com o tempo pois o tecido sara muito lentamente mas os seguintes procedimentos poderão ajudar na recuperação:
- Descansar o pé o mais que puder. Evitar correr, andar excessivamente ou estar de pé muito tempo. Evitar o esticar repentino da planta do pé.
- Nunca ande descalço em superfícies duras. Escolher o calçado que possua bom amortecimento na zona do calcanhar e um bom suporte do arco do pé. Umas boas sapatilhas de desporto, com atacadores, também poderão ajudar. Evitar o uso de sapatos gastos e velhos.
- As palmilhas também são uma boa solução. O objectivo das mesmas será levantar o calcanhar cerca de 1 cm. Convém usar as palmilhas nos 2 pés mesmo que a lesão seja somente num deles.
- Poderão ser usados medicamentos com ibuprofeno, paracetamol ou outros anti-inflamatórios para reduzir a inflamação do tecido. Gel ou creme anti-inflamatório aplicado na zona do calcanhar poderão também ser usados.
- Não está posta de parte a utilização de injecções de cortisona se os sintomas se mantiverem muito tempo. Também existem dispositivos ortopédicos que poderão ser usados, por exemplo, durante a noite ao dormir.
- Ultrasons podem ser usados para estimular o processo de recuperação mas poderão ocorrer efeitos secundários indesejáveis tais como dano nos ossos, dor, dano no tendão de Aquiles ou até hematomas.
- O recurso à cirurgia poderá ser considerado em casos crónicos mas nem sempre é bem sucedida a 100%.
Para prevenir todas estas situações não custa muito. Somente terão de ser tomadas pequenas precauções tais como a perda de peso (se tiver em excesso), esticar regularmente o plantar fasciitis e o tendão de aquiles antes de iniciar o seu jogging e evitar fazer exercícios em piso muito duro.
..
terça-feira, 24 de março de 2009
O comum mortal
Para o comum mortal que decide, da noite para o dia, "recomeçar" a praticar exercício físico deixo aqui duas situações que merecem todo o respeito. A principal é que "as glórias do passado" na área desportiva não deverão ser tomadas em demasia como garantia dos sucessos futuros...
Então é assim: O senhor X tem 45 anos de idade e fartou-se de ser acompanhado para todo o lado por uma barriga que teima a lhe infernizar a vida quando aperta as calças de manhã. Junto com esta acresce ainda o facto da mesma ter tendência a crescer ainda mais devido a uma alimentação um pouco desregrada e de algumas "cargas etílicas" de fim de semana. Portanto, num momento de clarividência superior decide estalar os dedos e de repente vê-se de sapatilhas, T-shirt assim para o largo e de calções - a primeira grande condição para a prática do exercício físico está completa. Ao ver-se no espelho recorda as "velhas glórias do passado" nos feitos heróicos alcançados no tempo dos seus 20 e tal anos e fica logo ofuscado pelas recordações esquecendo-se da sua triste figura de atleta que vê ao espelho. Tem consciência da sua idade e limitações mas também tem confiança de que, aquela figura reflectida e ligeiramente barriguda, não significa nada porque, sabe, no interior ainda vive o grande atleta que outrora foi.
O senhor X não sabe mas está prestes a cometer mais um erro na sua vida. Devido à sua vida sedentária de anos sentado à secretária, os seus músculos, tendões, ligamentos e articulações esqueceram-se por completo dos tempos em que fazia exercício físico. Param além disso existe ainda outro factor ainda mais importante: o coração do senhor X tem agora mais 20 anos em cima. Portanto existem alguns cuidados que poderão fazer toda a diferença entre trabalhar para a saúde ou destruir o resto dela.
.
Então é assim: O senhor X tem 45 anos de idade e fartou-se de ser acompanhado para todo o lado por uma barriga que teima a lhe infernizar a vida quando aperta as calças de manhã. Junto com esta acresce ainda o facto da mesma ter tendência a crescer ainda mais devido a uma alimentação um pouco desregrada e de algumas "cargas etílicas" de fim de semana. Portanto, num momento de clarividência superior decide estalar os dedos e de repente vê-se de sapatilhas, T-shirt assim para o largo e de calções - a primeira grande condição para a prática do exercício físico está completa. Ao ver-se no espelho recorda as "velhas glórias do passado" nos feitos heróicos alcançados no tempo dos seus 20 e tal anos e fica logo ofuscado pelas recordações esquecendo-se da sua triste figura de atleta que vê ao espelho. Tem consciência da sua idade e limitações mas também tem confiança de que, aquela figura reflectida e ligeiramente barriguda, não significa nada porque, sabe, no interior ainda vive o grande atleta que outrora foi.
O senhor X não sabe mas está prestes a cometer mais um erro na sua vida. Devido à sua vida sedentária de anos sentado à secretária, os seus músculos, tendões, ligamentos e articulações esqueceram-se por completo dos tempos em que fazia exercício físico. Param além disso existe ainda outro factor ainda mais importante: o coração do senhor X tem agora mais 20 anos em cima. Portanto existem alguns cuidados que poderão fazer toda a diferença entre trabalhar para a saúde ou destruir o resto dela.
.
O exercício perfeito?
Caminhar, vulgo de andar a pé, continua a ser a melhor e a mais segura maneira de exercício conhecida. Cada vez mais pessoas aderem a esta modalidade saudável - desde a "pessoa normal" até ao desportista mais exigente. E porquê? Porque ao contrário da corrida andar a pé consiste numa actividade de baixo-impacto o que significa que não põe uma quantidade de stress no corpo nem nas articulações. De facto é um tipo de actividade que poderá ser praticada sem o risco de lesão o que a torna apropriada tanto para o principiante como para o desportista profissional mais exigente.
Caminhar diariamente pode ajudar a perder ou controlar o peso corporal, baixar o colestrol, baixar o risco de doença cardiovascular, reduzir o stress, tonificar a parte inferior do corpo e em suma fará com que nos sintamos com mais saúde e energia.
O senão é que caminhar não vai tonificar a parte superior do corpo (aumento de força), ou na sua flexibilidade em geral. No entanto a caminhada será sempre a melhor e mais segura maneira de fazer exercício diariamente.
.
Caminhar diariamente pode ajudar a perder ou controlar o peso corporal, baixar o colestrol, baixar o risco de doença cardiovascular, reduzir o stress, tonificar a parte inferior do corpo e em suma fará com que nos sintamos com mais saúde e energia.
O senão é que caminhar não vai tonificar a parte superior do corpo (aumento de força), ou na sua flexibilidade em geral. No entanto a caminhada será sempre a melhor e mais segura maneira de fazer exercício diariamente.
.
Queimar calorias
Com o aproximar do Verão vai ser normal ouvirmos falar em queimar calorias. A caloria (kilocaloria) não é mais do que a unidade de medida usada para calcular a energia consumida pelo nosso corpo - o nosso combustível. De um modo simples poderemos usá-la para controlar os nossos exercícios. Também a tarefa de cumprir os nossos objectivos diários ou semanais fica mais fácil. Saber a quantidade de calorias dispendidas, por exemplo, na nossa corrida matinal, poderá ser importante para saber se o treino compensou ou não. Poderá também ser entendida como uma ferramenta de motivação - ao sabermos o que estamos "gastando". Para estes cálculos existem diversos dispositivos do tipo relógio com muitas funções para além do cálculo das calorias, tempo de exercício, batimentos cardíacos, etc. Existem também os mais sofisticados (para os mais perfeccionistas), que executam médias e gráficos que podem ser facilmente transferidos para um computador pessoal. No entanto não deveremos esquecer o mais importante: se ingerirmos 10.000 calorias e gastarmos somente 3.500 vamos engordar...
.
.
segunda-feira, 23 de março de 2009
Pratique exercício físico
Os diferentes tipos de exercício fazem o seu corpo responder de diversas maneiras. Os benefícios, no entanto, são muito variáveis. Alguns são bons para o coração, outros aumentam a força muscular e outros ainda são óptimos para queimar gorduras. No entanto qualquer pessoa que queira praticar desporto terá de ter um objectivo de maneira a saber exactamente o que quer. As seguintes perguntas são essenciais para a escolha:
- Porque é que quero fazer exercício?
- Em grupo ou sozinho?
- Num ginásio ou o ar livre?
- O que me dá mais prazer praticar?
Sabendo de antemão quais os benefícios que cada tipo de exercício vai trazer será também uma maneira de tornar mais fácil a escolha. O ideal mesmo será combinar mais do que um tipo de exercício de maneira a aumentar os benefícios. Poderemos ter como base os seguintes grupos:
CARDIO - Tipo de exercício que fortalece o coração. Respirar melhor e sem esforço. Exemplos: caminhadas, passo rápido, jogging, spinning, natação, etc.
TREINO DE FORÇA E TONIFICAÇÃO MUSCULAR - Tem por objectivo o aumento da força muscular. Exemplo do treino com recurso a pesos ou máquinas de resistência e pode ser praticado só ou em grupo.
FLEXIBILIDADE - Aumento da capacidade dos movimentos através do alongamento dos músculos tendões e ligamentos. Fortalecimento das articulações e da performance muscular. Também ajuda a prevenir lesões.
CORPO E MENTE - É o tipo de exercício que conjuga o corpo e a mente através duma profunda concentração. Permite o alinhamento, postura e balanço do corpo. Promove o relaxamento e o bem estar geral de quem o pratica. Exemplos são o Yoga, Pilates e Taiji.
São estes os grupos de uma maneira geral e simplista. Após saber o que cada grupo faz na sua generalidade terá de decidir onde fará o seu exercício.
CLUBE DE FITNESS - Do tipo social estes clubes oferecem um enorme leque de produtos. Os equipamentos mais populares incluem máquinas de subir, passadeiras, remo, bicicletas estacionárias, spinning, cardio e RPM, etc.
AR LIVRE - Aqui o limite é mesmo o céu. Caminhar, correr, andar de bicicleta - a escolha é virtualmente infinita.
Um último ponto para terminar. O principal de qualquer pessoa que pratique exercício físico é o sentir prazer. Gostar do que faz. Isso vai aumentar a sua motivação e consequentemente será mais fácil fazê-lo numa base mais regular tornando-se numa parte integrante da sua vida.
Por isso para o seu bem - mexa-se!
...
- Porque é que quero fazer exercício?
- Em grupo ou sozinho?
- Num ginásio ou o ar livre?
- O que me dá mais prazer praticar?
Sabendo de antemão quais os benefícios que cada tipo de exercício vai trazer será também uma maneira de tornar mais fácil a escolha. O ideal mesmo será combinar mais do que um tipo de exercício de maneira a aumentar os benefícios. Poderemos ter como base os seguintes grupos:
CARDIO - Tipo de exercício que fortalece o coração. Respirar melhor e sem esforço. Exemplos: caminhadas, passo rápido, jogging, spinning, natação, etc.
TREINO DE FORÇA E TONIFICAÇÃO MUSCULAR - Tem por objectivo o aumento da força muscular. Exemplo do treino com recurso a pesos ou máquinas de resistência e pode ser praticado só ou em grupo.
FLEXIBILIDADE - Aumento da capacidade dos movimentos através do alongamento dos músculos tendões e ligamentos. Fortalecimento das articulações e da performance muscular. Também ajuda a prevenir lesões.
CORPO E MENTE - É o tipo de exercício que conjuga o corpo e a mente através duma profunda concentração. Permite o alinhamento, postura e balanço do corpo. Promove o relaxamento e o bem estar geral de quem o pratica. Exemplos são o Yoga, Pilates e Taiji.
São estes os grupos de uma maneira geral e simplista. Após saber o que cada grupo faz na sua generalidade terá de decidir onde fará o seu exercício.
CLUBE DE FITNESS - Do tipo social estes clubes oferecem um enorme leque de produtos. Os equipamentos mais populares incluem máquinas de subir, passadeiras, remo, bicicletas estacionárias, spinning, cardio e RPM, etc.
AR LIVRE - Aqui o limite é mesmo o céu. Caminhar, correr, andar de bicicleta - a escolha é virtualmente infinita.
Um último ponto para terminar. O principal de qualquer pessoa que pratique exercício físico é o sentir prazer. Gostar do que faz. Isso vai aumentar a sua motivação e consequentemente será mais fácil fazê-lo numa base mais regular tornando-se numa parte integrante da sua vida.
Por isso para o seu bem - mexa-se!
...
Santidades
Depois das recentes visitas aos Camarões e a Angola fiquei com a impressão de este papa fechou num minuto o que o anterior demorou uma vida inteira a abrir.
..
..
Incêndios com memória - 1
Espero que os incêndios saibam que no próximo fim de semana a hora muda.
Convém acertar sempre o calendário e a hora não vá um dos incêndios se atear depois do último dia da Época Oficial dos Incêndios.
Nunca é demais prevenir.
..
Convém acertar sempre o calendário e a hora não vá um dos incêndios se atear depois do último dia da Época Oficial dos Incêndios.
Nunca é demais prevenir.
..
sexta-feira, 20 de março de 2009
Tudo azul na Europa
Tudo corre bem para o Cherne. Prepara-se o terreno para a sua reeleição, aliás como esperado. Se não fosse o desaire da votação do Tratado de Lisboa na Irlanda tudo ainda seria mais perfeito.
Também não posso esquecer aquela reunião com 3 capangas nos Açores. Como será que o messias negro que veio à terra para salvar o mundo pensará de uma personagem que abraçou Bush a agora o quer abraçar a ele?
..
Também não posso esquecer aquela reunião com 3 capangas nos Açores. Como será que o messias negro que veio à terra para salvar o mundo pensará de uma personagem que abraçou Bush a agora o quer abraçar a ele?
..
Copy - Paste
O Inginheiro no seu geito de grande-proclamador-de-novidades-que-afinal-não-o-são anunciou a criação de uma linha de crédito moratória para as famílias com um elemento no desemprego. Esta medida já havia sido tomada pelos nossos vizinhos espanhois em Dezembro de 2008.
Após 4 meses a medida que era suposta ajudar 500.000 famílias espanholas só tem 59 clientes e já foi considerada um fracasso pelo executivo.
Para além de copiar as ideias dos outros com 4 meses de atraso ainda copia coisas que não funcionam. O Inginheiro não anda bem...
..
Após 4 meses a medida que era suposta ajudar 500.000 famílias espanholas só tem 59 clientes e já foi considerada um fracasso pelo executivo.
Para além de copiar as ideias dos outros com 4 meses de atraso ainda copia coisas que não funcionam. O Inginheiro não anda bem...
..
quinta-feira, 19 de março de 2009
Férias portuguesas
Com tantas crises e desgraças temo que as férias de muitosportugueses sejam gozadas desta maneira. Haverão
também aqueles que dirão: "pelo menos ainda
temos férias para gozar..."
Será que o sol ainda nasce para todos?
..
quarta-feira, 18 de março de 2009
Mitos e Realidades
Investigadores americanos colocaram recentemente em questão alguns mitos sobre os benefícios do exercício físico.
MITO: O músculo transforma-se em gordura
REALIDADE: O músculo e a gordura são duas coisas completamente diferentes e têm diferentes funções no corpo humano pelo que é impossível um se transformar noutro. Se deixar de fazer exercício o que acontece é que os seus músculos se vão atrofiar fazendo perder aquele ar de "estar em forma" que tanto sofreu para criar. Também se ingerir mais calorias do que as consegue queimar você vai engordar.
MITO: Você precisa de se exercitar 30 minutos seguidos para "fazer efeito"
REALIDADE: 3 sessões de 10 minutos oferecem o mesmo benefício que uma única de 30 minutos. Se no entanto está tentando perder peso rapidamente quanto mais tempo fizer exercício mais depressa atingirá resultados. Em suma tudo o que fizer, desde o carregar dum saco de supermercado para o carro ou até subir uma escada vai contar para queimar calorias - e vai somando para o resultado final.
MITO: As pessoas gordas têm um metabolismo mais lento
REALIDADE: Embora existam pessoas com problemas de metabolismo menos de 10% dos gordos tem esse problema. Na realidade quanto mais peso alguém tiver mais calorias vai gastar ao fazer exercício físico - mais do que uma pessoa magra. Preocupe-se com a intensidade do exercício e não com o seu metabolismo.
MITO: Não se emagrece ao praticar natação
REALIDADE: É verdade que os nadadores de longa distância e que nadam em águas frias têm tendência a reter gordura corporal. Se você não se enquadra neste grupo e praticar somente natação então vai gastar calorias.
MITO: Fazer alongamentos previne e impede lesões musculares aumentando as performances
REALIDADE: Os investigadores ainda não chegaram a acordo sobre esta questão particular. No entanto se fizer alongamentos tornará mais fáceis os exercícios que incluem o esticar, dobrar, torcer ou levantar. Uma dica: deixe para o final do seu exercício os alongamentos pois os músculos estarão quentes.
MITO: Queimamos mais calorias se a temperatura for baixa
REALIDADE: Se estiver numa longa corrida, no frio do inverno, gastará mais calorias nos primeiros minutos enquanto os seus músculos não aquecerem. Depois será igual correr na Sibéria ou no Saara.
MITO: Quando o corpo se acostuma a um exercício gasta menos calorias
REALIDADE: Se não ajustar a intensidade do exercício ao correr ou a andar de bicicleta, por exemplo, gastará exactamente as mesmas calorias do mês ou do ano passado. Os especialistas dizem que o mesmo não se aplica a exercícios para os quais somos ineficientes, tal como a máquina elíptica usada nos ginásios. Após 5 ou 6 sessões com esta máquina existe uma habituação do corpo à mesma de maneira a tornar mais fluente o exercício pelo que haverá menos dispêndio de calorias. No entanto esta diferença será somente de 2 a 5%.
Baseado no artigo Happier, Healthier You>Fitness Myths Busted!
Nota: Aguardo que o meu amigo Adriano Gonçalves teça algumas considerações sobre este assunto uma vez que é especialista na matéria.
..
MITO: O músculo transforma-se em gordura
REALIDADE: O músculo e a gordura são duas coisas completamente diferentes e têm diferentes funções no corpo humano pelo que é impossível um se transformar noutro. Se deixar de fazer exercício o que acontece é que os seus músculos se vão atrofiar fazendo perder aquele ar de "estar em forma" que tanto sofreu para criar. Também se ingerir mais calorias do que as consegue queimar você vai engordar.
MITO: Você precisa de se exercitar 30 minutos seguidos para "fazer efeito"
REALIDADE: 3 sessões de 10 minutos oferecem o mesmo benefício que uma única de 30 minutos. Se no entanto está tentando perder peso rapidamente quanto mais tempo fizer exercício mais depressa atingirá resultados. Em suma tudo o que fizer, desde o carregar dum saco de supermercado para o carro ou até subir uma escada vai contar para queimar calorias - e vai somando para o resultado final.
MITO: As pessoas gordas têm um metabolismo mais lento
REALIDADE: Embora existam pessoas com problemas de metabolismo menos de 10% dos gordos tem esse problema. Na realidade quanto mais peso alguém tiver mais calorias vai gastar ao fazer exercício físico - mais do que uma pessoa magra. Preocupe-se com a intensidade do exercício e não com o seu metabolismo.
MITO: Não se emagrece ao praticar natação
REALIDADE: É verdade que os nadadores de longa distância e que nadam em águas frias têm tendência a reter gordura corporal. Se você não se enquadra neste grupo e praticar somente natação então vai gastar calorias.
MITO: Fazer alongamentos previne e impede lesões musculares aumentando as performances
REALIDADE: Os investigadores ainda não chegaram a acordo sobre esta questão particular. No entanto se fizer alongamentos tornará mais fáceis os exercícios que incluem o esticar, dobrar, torcer ou levantar. Uma dica: deixe para o final do seu exercício os alongamentos pois os músculos estarão quentes.
MITO: Queimamos mais calorias se a temperatura for baixa
REALIDADE: Se estiver numa longa corrida, no frio do inverno, gastará mais calorias nos primeiros minutos enquanto os seus músculos não aquecerem. Depois será igual correr na Sibéria ou no Saara.
MITO: Quando o corpo se acostuma a um exercício gasta menos calorias
REALIDADE: Se não ajustar a intensidade do exercício ao correr ou a andar de bicicleta, por exemplo, gastará exactamente as mesmas calorias do mês ou do ano passado. Os especialistas dizem que o mesmo não se aplica a exercícios para os quais somos ineficientes, tal como a máquina elíptica usada nos ginásios. Após 5 ou 6 sessões com esta máquina existe uma habituação do corpo à mesma de maneira a tornar mais fluente o exercício pelo que haverá menos dispêndio de calorias. No entanto esta diferença será somente de 2 a 5%.
Baseado no artigo Happier, Healthier You>Fitness Myths Busted!
Nota: Aguardo que o meu amigo Adriano Gonçalves teça algumas considerações sobre este assunto uma vez que é especialista na matéria.
..
Hipocrisias
Na sua recente visita ao continente africano o papa já proclamou que o problema da sida não se resolve com a distribuição de preservativos.
Claro que a abstinência sexual seria o melhor remédio para este grande mal mas nem o próprio papa deve acreditar na sua recomendação.
O mundo continua doente e cheio de hipócritas.
..
Claro que a abstinência sexual seria o melhor remédio para este grande mal mas nem o próprio papa deve acreditar na sua recomendação.
O mundo continua doente e cheio de hipócritas.
..
Desculpem, não tenho soluções
Mário Crespo -2009-03-16 - Jornal de Notícias
Ouvir dizer ao mais alto nível do Estado que não há soluções para o horror do desemprego é ouvir dizer que o Estado faliu. Meia centena de trabalhadores despedidos de fábricas em Barcelos e Esposende tiveram essa experiência de anticidadania. Numa visita, o presidente da República foi confrontado com um grupo de desempregados que empunhavam cartazes pedindo ajuda. Foi ter com eles e disse-lhes que não tinha nenhuma solução para os seus problemas.
Para um chefe de Estado é proibido dizer isso aos seus concidadãos e depois embarcar num carro alemão de alto luxo e cilindrada, acenando, apoquentado, aos que nada têm.
É isso que faz querer que os ricos paguem as crises.
Só se é chefe de um Estado para trabalhar na busca de soluções e encontrá-las. Sem isso não se é nada. Ser presidente em Portugal não é um cargo ritual. O presidente tem nas mãos ferramentas poderosas para influenciar o destino do país. Pode nomear e demitir governos, chamar agentes executivos e executores, falar aos deputados sempre que quiser, reunir conselheiros, motivar empresários, admoestar ministros e deve, sobretudo, exigir resultados. Ser chefe de Estado em Portugal inclui poderes executivos, e como tal, ter responsabilidades de executivo. Ao dizer que não tem soluções para as vítimas do descalabro que há três décadas estava em gestação no país onde ocupou os mais elevados cargos, o presidente da República dá à Nação a mensagem de que nem ao mais alto nível há o sentido da responsabilidade nem a cultura de responsabilização.
Ao dizer aos desempregados de Barcelos que nada pode fazer, o presidente diz a todo o Portugal que o Estado e o seu sistema não são mais do que um imenso círculo de actores autodesresponsabilizados que vão passando a batata-quente de uns para os outros. Depois destas declarações aos desempregados, o célebre letreiro "The Buck Stops Here", que Roosevelt tinha na sua secretária, não tem lugar na mesa de trabalho do presidente português. Com esse letreiro, que equivale a dizer que a batata-quente não passa daqui, Roosevelt lançou as bases da maior economia do Mundo das cinzas da grande depressão. Em Portugal, na maior depressão de sempre, o presidente diz que não tem soluções. Devia tê-las. Aníbal Cavaco Silva desde Sá Carneiro que participa no Governo. Dirigiu executivos durante a década em que Portugal teve a oportunidade histórica de ter todo o dinheiro do Mundo para se transformar num país viável. Mesmo com a viabilidade da economia questionada, Cavaco Silva, como profissional que é, regressa à política com uma longa e feroz luta pela presidência da República. Assumiu-se como a "boa moeda" que conseguiria resistir às investidas das "más moedas", na sua cruel pedagogia da Lei de Gresham, que foi determinante para aniquilar um governo do seu próprio partido e dar-lhe a chefia do Estado.
É um homem de acção impiedosa e firme, quando a quer ter.
Se o pronunciamento que fez de não ter soluções para esta crise foi uma tentativa de culpabilizar só o Governo, então foi de um insuportável, mas característico, tacticismo. Se foi sincero, então foi vergado pelo remorso, e anunciou que a sua longa carreira de político e de homem público chegou ao fim.
..
Ouvir dizer ao mais alto nível do Estado que não há soluções para o horror do desemprego é ouvir dizer que o Estado faliu. Meia centena de trabalhadores despedidos de fábricas em Barcelos e Esposende tiveram essa experiência de anticidadania. Numa visita, o presidente da República foi confrontado com um grupo de desempregados que empunhavam cartazes pedindo ajuda. Foi ter com eles e disse-lhes que não tinha nenhuma solução para os seus problemas.
Para um chefe de Estado é proibido dizer isso aos seus concidadãos e depois embarcar num carro alemão de alto luxo e cilindrada, acenando, apoquentado, aos que nada têm.
É isso que faz querer que os ricos paguem as crises.
Só se é chefe de um Estado para trabalhar na busca de soluções e encontrá-las. Sem isso não se é nada. Ser presidente em Portugal não é um cargo ritual. O presidente tem nas mãos ferramentas poderosas para influenciar o destino do país. Pode nomear e demitir governos, chamar agentes executivos e executores, falar aos deputados sempre que quiser, reunir conselheiros, motivar empresários, admoestar ministros e deve, sobretudo, exigir resultados. Ser chefe de Estado em Portugal inclui poderes executivos, e como tal, ter responsabilidades de executivo. Ao dizer que não tem soluções para as vítimas do descalabro que há três décadas estava em gestação no país onde ocupou os mais elevados cargos, o presidente da República dá à Nação a mensagem de que nem ao mais alto nível há o sentido da responsabilidade nem a cultura de responsabilização.
Ao dizer aos desempregados de Barcelos que nada pode fazer, o presidente diz a todo o Portugal que o Estado e o seu sistema não são mais do que um imenso círculo de actores autodesresponsabilizados que vão passando a batata-quente de uns para os outros. Depois destas declarações aos desempregados, o célebre letreiro "The Buck Stops Here", que Roosevelt tinha na sua secretária, não tem lugar na mesa de trabalho do presidente português. Com esse letreiro, que equivale a dizer que a batata-quente não passa daqui, Roosevelt lançou as bases da maior economia do Mundo das cinzas da grande depressão. Em Portugal, na maior depressão de sempre, o presidente diz que não tem soluções. Devia tê-las. Aníbal Cavaco Silva desde Sá Carneiro que participa no Governo. Dirigiu executivos durante a década em que Portugal teve a oportunidade histórica de ter todo o dinheiro do Mundo para se transformar num país viável. Mesmo com a viabilidade da economia questionada, Cavaco Silva, como profissional que é, regressa à política com uma longa e feroz luta pela presidência da República. Assumiu-se como a "boa moeda" que conseguiria resistir às investidas das "más moedas", na sua cruel pedagogia da Lei de Gresham, que foi determinante para aniquilar um governo do seu próprio partido e dar-lhe a chefia do Estado.
É um homem de acção impiedosa e firme, quando a quer ter.
Se o pronunciamento que fez de não ter soluções para esta crise foi uma tentativa de culpabilizar só o Governo, então foi de um insuportável, mas característico, tacticismo. Se foi sincero, então foi vergado pelo remorso, e anunciou que a sua longa carreira de político e de homem público chegou ao fim.
..
terça-feira, 17 de março de 2009
O pedido e a resposta
"Mais acção e menos gesticulação", pediu o Cherne...
A minha resposta como pagador de impostos...
...
A minha resposta como pagador de impostos......
Incêndios com memória
Todos os anos fico com a impressão de que em Portugal os incêndios sabem que o Verão está a começar.
..
..
Uma boa notícia
Lá para Junho do próximo ano Guterres, antigo PM, ficará desempregado. Acaba-se o seu mandato no Alto Comissariado das Nações Unidas para os Refugiados mas felizmente que já disse aos jornalistas que não voltará à política activa em Portugal.
Já agora dava-lhe uma ideia: porque não procurar emprego em Timor já que no seu tempo de PM tanto nos bombardeou os noticiários com Timor que quase esquecemos que estávamos em Portugal...
Mas se for para voltar mais vale lhe pagarmos o subsídio de desemprego pois faremos uma boa acção de caridade e no final sairemos todos a ganhar - na Terra e no Céu.
..
Já agora dava-lhe uma ideia: porque não procurar emprego em Timor já que no seu tempo de PM tanto nos bombardeou os noticiários com Timor que quase esquecemos que estávamos em Portugal...
Mas se for para voltar mais vale lhe pagarmos o subsídio de desemprego pois faremos uma boa acção de caridade e no final sairemos todos a ganhar - na Terra e no Céu.
..
segunda-feira, 16 de março de 2009
Aproxima-se a hora
Aproxima-se o 22 de Março. Nessa data os relógios terão de ser adiantados 60 minutos e oficialmente estaremos na Hora de Verão.Por outro lado começa também a temida época dos incêndios. Todos os anos o fogo desbasta a floresta portuguesa cada vez mais pobre.
E ficamos todos os anos mais pobres...
..
sexta-feira, 13 de março de 2009
Sartre
Disse Sartre:
«Sou livre, sinto-me livre. Logo, tenho sempre a possibilidade de escolher. Esta escolha é limitada porque o homem encontra-se sempre numa situação e só pode escolher dentro dessa situação. Exemplo: posso ficar na cama ou caminhar, mas não posso escolher voar porque não tenho asas. Há uma livre escolha pela qual o homem é responsável. Se me recusar a escolher entre duas possibilidades, isso é também uma maneira de escolher uma terceira atitude. Se não quisermos escolher entre o comunismo e o anticomunismo, há a neutralidade.»
..
«Sou livre, sinto-me livre. Logo, tenho sempre a possibilidade de escolher. Esta escolha é limitada porque o homem encontra-se sempre numa situação e só pode escolher dentro dessa situação. Exemplo: posso ficar na cama ou caminhar, mas não posso escolher voar porque não tenho asas. Há uma livre escolha pela qual o homem é responsável. Se me recusar a escolher entre duas possibilidades, isso é também uma maneira de escolher uma terceira atitude. Se não quisermos escolher entre o comunismo e o anticomunismo, há a neutralidade.»
..
Moderação
Temos dificuldade em poupar, em consumir produtos mais saudáveis e em fazer exercício regularmente. Todas as actividades que por ventura comprometam o nosso prazer imediato são tomadas como limitadoras e não gostamos delas. Mas como poderemos ter tranquilidade no futuro se não investirmos no presente? Qual a fórmula para equilibrar as nossas necessidades presentes sem comprometer as necessidades futuras?
Na minha opinião a resposta é: moderação. Alimentação com moderação, comprar com moderação e trabalhar com moderação. Entre o conceito de BEM ou MAL está a moderação.
Adoptar um estilo de vida mais simples é encontrar o equilíbrio entre o SER e o TER. O consumo nunca deveria substituir os verdadeiros prazeres da vida. Poderá no máximo complementá-los.
..
Na minha opinião a resposta é: moderação. Alimentação com moderação, comprar com moderação e trabalhar com moderação. Entre o conceito de BEM ou MAL está a moderação.
Adoptar um estilo de vida mais simples é encontrar o equilíbrio entre o SER e o TER. O consumo nunca deveria substituir os verdadeiros prazeres da vida. Poderá no máximo complementá-los.
..
Pérolas
Hoje ouvi um responsável do Sporting dizer na rádio esta pérola maravilhosa:
"Um leão ferido é pior que um leão moribundo..."
Sem mais comentários.
..
"Um leão ferido é pior que um leão moribundo..."
Sem mais comentários.
..
quinta-feira, 12 de março de 2009
Reflexão
Quanto tempo da nossa vida é gasto em coisas vazias de qualquer sentido? Se não estivesse aqui escrevendo isto faria alguma diferença?
..
..
O ser dos outros
A relação entre duas pessoas durante vinte anos não termina com a morte de uma delas. Não se esgota nas duas pessoas em si mesmas, mas estende-se a familiares, amigos e vizinhos, colegas de trabalho, namorados e por aí fora.
Esta é uma visão do mundo humano que em vez de privilegiar o indivíduo, estabelece a condição dum valor da pessoa como "ser com os outros".
..
Esta é uma visão do mundo humano que em vez de privilegiar o indivíduo, estabelece a condição dum valor da pessoa como "ser com os outros".
..
Sérgio Godinho
O PRIMEIRO DIAA principio é simples, anda-se sózinho
passa-se nas ruas bem devagarinho
está-se bem no silêncio e no borborinho
bebe-se as certezas num copo de vinho
e vem-nos à memória uma frase batida
hoje é o primeiro dia do resto da tua vida
Pouco a pouco o passo faz-se vagabundo
dá-se a volta ao medo, dá-se a volta ao mundo
diz-se do passado, que está moribundo
bebe-se o alento num copo sem fundo
e vem-nos à memória uma frase batida
hoje é o primeiro dia do resto da tua vida
E é então que amigos nos oferecem leito
entra-se cansado e sai-se refeito
luta-se por tudo o que se leva a peito
bebe-se, come-se e alguém nos diz: bom proveito
e vem-nos à memória uma frase batida
hoje é o primeiro dia do resto da tua vida
Depois vêm cansaços e o corpo fraqueja
olha-se para dentro e já pouco sobeja
pede-se o descanso, por curto que seja
apagam-se dúvidas num mar de cerveja
e vem-nos à memória uma frase batida
hoje é o primeiro dia do resto da tua vida
Enfim duma escolha faz-se um desafio
enfrenta-se a vida de fio a pavio
navega-se sem mar, sem vela ou navio
bebe-se a coragem até dum copo vazio
e vem-nos à memória uma frase batida
hoje é o primeiro dia do resto da tua vida
E entretanto o tempo fez cinza da brasa
e outra maré cheia virá da maré vazia
nasce um novo dia e no braço outra asa
brinda-se aos amores com o vinho da casa
e vem-nos à memória uma frase batida
hoje é o primeiro dia do resto da tua vida.
..
Viramos para onde?
A maravilhosa bipolaridade portuguesa.Direita? Esquerda?
As duas estão bem amarradas!
..
O oásis da Europa tá falido
O défice externo português aumentou em 2008 para 10,6% da riqueza gerada internamente, o valor mais elevado nos últimos 14 anos, segundo dados publicados pelo Instituto Nacional de Estatística (INE). As contas nacionais trimestrais do INE mostram que o indicador “necessidades de financiamento” passou 8,6% negativos, em 2007, para 10,6% negativos, em 2008.
Historicamente, as necessidades líquidas de financiamento em % do PIB registam um crescimento galopante desde 1995, apesar de um breve abrandamento em 2002/2003:
- 1995 -0,4%
- 1996 -1,7%
- 1997 -3,3%
- 1998 -4,8%
- 1999 -6,3%
- 2000 -9,0%
- 2001 -8,7%
- 2002 -6,7%
- 2003 -4,1%
- 2004 -6,1%
- 2005 -8,3%
- 2006 -9,3%
- 2007 -8,6%
- 2008 -10,6%.
“Este agravamento é explicado pela deterioração da balança de bens e serviços”, refere o INE, acrescentando que a quebra do saldo dos rendimentos foi compensada pela melhoria no saldo das transferências de capitais.
Na mensagem de Ano Novo o Senhor dos Tabús afirmou que “há uma verdade que deve ser dita: Portugal gasta em cada ano muito mais do que aquilo que produz. Não pode continuar, durante muito mais tempo, a endividar-se no estrangeiro ao ritmo dos últimos anos”.
..
Qimonda
A novidade é que não existem investidores para comprar a Qimonda.
Existem "muitos interessados" na Europa e na China mas resultados concretos não existem. Concretos é como quem diz com dinheirinho. Paleio Soviético no seu melhor e a solução não aparece.
Saxónia e Portugal estão "abertos" para achar soluções mas o governo de Berlin não vai em cantigas. E andamos nisto...
..
Existem "muitos interessados" na Europa e na China mas resultados concretos não existem. Concretos é como quem diz com dinheirinho. Paleio Soviético no seu melhor e a solução não aparece.
Saxónia e Portugal estão "abertos" para achar soluções mas o governo de Berlin não vai em cantigas. E andamos nisto...
..
O lote restrito
442
424
244
Não são os números do totoloto nem da loteria. São as técnicas utilizadas pelos nossos cientistas futebolísticos para designar, penso eu, a posição dos jogadores no campo. Na rádio ouço com alguma atenção - por uma vez - e percebo que existem resmas de especialistas na matéria embora os resultados, quando se joga fora do país, sejam muito pouco abonatórios para os mesmos. Existem excepções, claro, mas na sua maioria os resultados são sempre desgraçados para não dizer vergonhosos...
Será que a ciência está errada ou serão simplesmente os cientistas que estão enganados?
..
424
244
Não são os números do totoloto nem da loteria. São as técnicas utilizadas pelos nossos cientistas futebolísticos para designar, penso eu, a posição dos jogadores no campo. Na rádio ouço com alguma atenção - por uma vez - e percebo que existem resmas de especialistas na matéria embora os resultados, quando se joga fora do país, sejam muito pouco abonatórios para os mesmos. Existem excepções, claro, mas na sua maioria os resultados são sempre desgraçados para não dizer vergonhosos...
Será que a ciência está errada ou serão simplesmente os cientistas que estão enganados?
..
Surpresas
Segundo a imprensa especializada o Amorim das Rolhas continua a ser o homem mais rico de Portugal. Apesar das notícias que apontavam para um decréscimo na sua fortuna devido à participação que detém na Galp - 33,4% - que como todos sabemos está em fase de "empobrecimento", o homem continua firme e hirto na vanguarda da colecção de moedinhas.
Este candidato a Tio Patinhas em 2008 ocupou o 183º lugar do “ranking” dos milionários, com uma fortuna avaliada em 3,3 mil milhões de dólares, quando no ano passado estava cifrada em 7 mil milhões de dólares.
Portugal continua bem grande.
..
Este candidato a Tio Patinhas em 2008 ocupou o 183º lugar do “ranking” dos milionários, com uma fortuna avaliada em 3,3 mil milhões de dólares, quando no ano passado estava cifrada em 7 mil milhões de dólares.
Portugal continua bem grande.
..
quarta-feira, 11 de março de 2009
O Paradigma Português
do Lat. paradigma <>
s. m.,
modelo;
norma;
exemplo;
padrão;
tipo de conjugação ou declinação gramatical.
..
terça-feira, 10 de março de 2009
Não há sangue não há notícia
Ouvindo a TSF (rádio) de hora a hora repetem-se os pormenores do funeral do presidente que foi assassinado na Guiné como se isso realmente fosse importante. Se a urna está aqui ou ali, se os 505.000 filhos já chegaram "uma vez que foi homem de muitas mulheres", se o único chefe de estado presente (Senegal) já chegou.
A cerimónia fúnebre está atrasada! Uma chatice de consequências imprevisíveis. Como se estivéssemos ali mesmo ao lado a jornalista pergunta com voz emocionada ao correspondente: reacções? incidentes? tiros? choros? Nada. Não há sangue não há notícia. Simples, não é?
Assim não tem graça...
..
A cerimónia fúnebre está atrasada! Uma chatice de consequências imprevisíveis. Como se estivéssemos ali mesmo ao lado a jornalista pergunta com voz emocionada ao correspondente: reacções? incidentes? tiros? choros? Nada. Não há sangue não há notícia. Simples, não é?
Assim não tem graça...
..
O país das pensões viáveis
Da autoria de Fernando Sobral - Jornal de Negócios
"O país das pensões viáveis
Segundo o ministro Vieira da Silva, Portugal passou a ser "um país de pensões viáveis". Não surpreende. Portugal é, também, o país da justiça viável, quando se vê um caso de barcos que serviam de hotéis na Expo"98 a ir agora a julgamento.
Segundo o ministro Vieira da Silva, Portugal passou a ser "um país de pensões viáveis". Não surpreende. Portugal é, também, o país da justiça viável, quando se vê um caso de barcos que serviam de hotéis na Expo'98 a ir agora a julgamento, até porque deve faltar pouco tempo para prescrever. Este é também um sítio de negócios viáveis, como o da Estradas de Portugal, que gastou 1,5 milhões de euros num edifício há dois anos e agora se prepara para o abandonar porque descobriu que não é seu. Portugal é também o país das acções punitivas viáveis, como foi a retirada dos benefícios fiscais a um deficiente porque devia 1,97 euros, coisa que, de resto, nem era verdade. Portugal é um país em que tudo é viável, menos o seu futuro.
Se o facilitismo se tornou a ideologia de vida do País, a resolução dos problemas tornou-se um estorvo. Ninguém já avança directamente para um problema. As verdadeiras questões que corroem o País são agarradas de cernelha. É talvez por isso que já se deixou de analisar seriamente os problemas com que a sociedade se defronta. A dúvida que ressalta do relatório da OCDE é uma: para que é que os cidadãos (e as empresas) continuam a descontar uma fortuna para o Estado, se as pensões hoje são viáveis e amanhã não sabemos? Com o é que se pode pedir a alguém que desconte para o Estado se ele já está a ver que daqui a 20 anos não vai ter dinheiro para pagar os gastos familiares? Sobre isso há um silêncio ruidoso, com o se não houvesse amanhã em Portugal. E, se calhar, não há."
..
"O país das pensões viáveis
Segundo o ministro Vieira da Silva, Portugal passou a ser "um país de pensões viáveis". Não surpreende. Portugal é, também, o país da justiça viável, quando se vê um caso de barcos que serviam de hotéis na Expo"98 a ir agora a julgamento.
Segundo o ministro Vieira da Silva, Portugal passou a ser "um país de pensões viáveis". Não surpreende. Portugal é, também, o país da justiça viável, quando se vê um caso de barcos que serviam de hotéis na Expo'98 a ir agora a julgamento, até porque deve faltar pouco tempo para prescrever. Este é também um sítio de negócios viáveis, como o da Estradas de Portugal, que gastou 1,5 milhões de euros num edifício há dois anos e agora se prepara para o abandonar porque descobriu que não é seu. Portugal é também o país das acções punitivas viáveis, como foi a retirada dos benefícios fiscais a um deficiente porque devia 1,97 euros, coisa que, de resto, nem era verdade. Portugal é um país em que tudo é viável, menos o seu futuro.
Se o facilitismo se tornou a ideologia de vida do País, a resolução dos problemas tornou-se um estorvo. Ninguém já avança directamente para um problema. As verdadeiras questões que corroem o País são agarradas de cernelha. É talvez por isso que já se deixou de analisar seriamente os problemas com que a sociedade se defronta. A dúvida que ressalta do relatório da OCDE é uma: para que é que os cidadãos (e as empresas) continuam a descontar uma fortuna para o Estado, se as pensões hoje são viáveis e amanhã não sabemos? Com o é que se pode pedir a alguém que desconte para o Estado se ele já está a ver que daqui a 20 anos não vai ter dinheiro para pagar os gastos familiares? Sobre isso há um silêncio ruidoso, com o se não houvesse amanhã em Portugal. E, se calhar, não há."
..
segunda-feira, 9 de março de 2009
Paleio Soviético
Quando eu era mais novo usávamos a frase "paleio soviético" para designar alguém que falava e não dizia nada que interessasse. O Senhor dos Tabús que já está em Portugal diz coisas que são puro paleio soviético. Em Barcelos afirmou que:
"um diálogo mais aberto e franco entre empresários e trabalhadores para evitar o encerramento de empresas"
Temo que o Senhor dos Tabús esteja a ficar com a consciência pesada. Qual o diálogo que os trabalhadores poderão ter com os empresários de maneira a fecharem menos fábricas?
Temo que se refira ao abaixamento dos salários - já de si muito penalizados em relação aos do resto da Europa.
Se for esse o caso lá ficaremos sem a famosa tanga do Cherne. Com este tempo morremos todos enregelados...
..
"um diálogo mais aberto e franco entre empresários e trabalhadores para evitar o encerramento de empresas"
Temo que o Senhor dos Tabús esteja a ficar com a consciência pesada. Qual o diálogo que os trabalhadores poderão ter com os empresários de maneira a fecharem menos fábricas?
Temo que se refira ao abaixamento dos salários - já de si muito penalizados em relação aos do resto da Europa.
Se for esse o caso lá ficaremos sem a famosa tanga do Cherne. Com este tempo morremos todos enregelados...
..
quinta-feira, 5 de março de 2009
Qimonda
Em primeira mão o cartão de crédito do banco Sinais Muito Interessantese Positivos com que os trabalhadores da Qimonda vão pagar as contas...
...
Qimonda
O Senhor dos Tabús, o tal que fala muito no estrangeiro, disse que:
"...encontrou sinais muito interessantes e positivos na conversa com o ministro-presidente do Estado da Baviera".
Espero que os trabalhadores da Qimonda possam agora pagar o supermercado, o empréstimo habitação e a escola dos pequenos com os "sinais muito interessantes e positivos".
Diga-se em abono da verdade que o homem é capaz de mais nada poder fazer. Também acredito na sua sinceridade e que se tem esforçado. O que acho é que não havia necessidade de andar a ganhar tempo para uma solução que já se adivinha à muito - a insolvência. Mentiras e adiamentos não ajudam ninguém. Parece que esta gente tem vergonha de dizer a verdade. Não criem falsas espetactivas às pessoas.
..
"...encontrou sinais muito interessantes e positivos na conversa com o ministro-presidente do Estado da Baviera".
Espero que os trabalhadores da Qimonda possam agora pagar o supermercado, o empréstimo habitação e a escola dos pequenos com os "sinais muito interessantes e positivos".
Diga-se em abono da verdade que o homem é capaz de mais nada poder fazer. Também acredito na sua sinceridade e que se tem esforçado. O que acho é que não havia necessidade de andar a ganhar tempo para uma solução que já se adivinha à muito - a insolvência. Mentiras e adiamentos não ajudam ninguém. Parece que esta gente tem vergonha de dizer a verdade. Não criem falsas espetactivas às pessoas.
..
Estilismos
Pode ler-se hoje por aí na imprensa que a conhecida estilista Fátima Lopes apresentou a sua nova colecção Outono-Inverno.Afirma a senhora que o seu design foi inspirado na Virgem Maria.
Pelo que se pode ver na foto ao lado não vão faltar crentes...
..
quarta-feira, 4 de março de 2009
A porta
A porta que salva as abóborasA linha que impede as abóboras
A fronteira das abóboras
O universo abóbora
..
Idílios
Por tudo o que vem em seguida declaro que o dia de ontem - 3 de Março de 2009 - passe a ser conhecido como:
O DIA DOS IDÍLIOS
Idílio - do Lat. idylliu <>
s. m.,
pequena composição campestre ou pastoril, quase sempre amorosa;
amor terno e cândido;
sonho, devaneio;
fantasia.
..
Idílio - do Lat. idylliu <>
s. m.,
pequena composição campestre ou pastoril, quase sempre amorosa;
amor terno e cândido;
sonho, devaneio;
fantasia.
..
Idílios presidenciais
O Senhor dos Tabús está de visita à Alemanha facto que por si só é motivo para pomposas declarações à imprensa não fosse Sua Execelência falar pelos cotovelos quando está lá fora. Já teceu rasgados elogios aos alemães, lembrando que a “a Alemanha tem-se afirmado como um parceiro de excelência para a estrutura produtiva portuguesa”.
Convergências circunstanciais e bla bla bla.
Tudo o que dizes vai para o meu Spam...
..
Convergências circunstanciais e bla bla bla.
Tudo o que dizes vai para o meu Spam...
..
Idílios amorosos
Nesta coisa dos idílios existe muito pano para mangas. Ontem também foi o caso da Criolina do Ataque que levou uma valente chapada nas fuças quando saía dum tribunal no Porto. Mas agora a sério. Como é que alguém pode ser agredido à saída do tribunal? À PSP não compete assegurar que estas situações não aconteçam? Não deveriam zelar pela segurança das pessoas? Imaginemos que daqui a uns tempos um maluco qualquer resolve levar uma arma e assassina alguém nas mesmas ciscunstâncias. Como é que vai ser? Vai ser discutido no Prós e Contras após acontecer?
Desta vez foi nas trombas. E para a próxima...
..
Desta vez foi nas trombas. E para a próxima...
..
Idílios políticos
O idílio político/amoroso entre o Jaime das Sanitas e o Coelho da Suástica aqueceu novamente a pacata Ilha da Lenha. Em frente à Assembleia Regional existe um lindo passeio em calçada portuguesa que serve de estacionamento privado a um dos senhores acima. Este senhor que não é multado e tem fama de que ninguém o multa, nem o chama à atenção de nada, acha que o erário público pagou aquele passeio lindo de calçada portuguesa para que ele, como é muito importante, possa estacionar o seu mercedes 4x4 topo de gama quando lhe dá na real gana.
Vai daí o Coelho da Suástica, personagem pouco dado a mordomias e vassalagens e que não respeita nem o NúmeroUm, não satisfeito com a situação de impunidade do seu adversário, toca a parar a sua viatura, uma carrinha Toyota toda escabaçada de cor creme, mesmo à frente do brilhante 4x4.
Polícia, e se calhar até o SIS foram logo chamados a tomar conta do terrível acontecimento. Estavam todos nesta animada discussão de polícias, tribunais e imunidades quando o Jaime das Sanitas se lembrou que a sua máquina de 24.000 contos - moeda antiga - era um 4x4. Saltando para o volante, carregou nos botões todos e de uma só assentada subiu umas escadas que ali existem conseguindo tirar o veículo. Só faltaram os aplausos e os gritos da assistência. Mas tem mais. Não satisfeito pelo estacionamento dos deputados ser no Largo do Pelourinho (que fica a uns longos 5 minutos a pé do sítio onde se encontrava), estacionou ali ao lado numa paragem de autocarro com 2 rodados em cima do passeio...
Preciso dizer mais?
..
Vai daí o Coelho da Suástica, personagem pouco dado a mordomias e vassalagens e que não respeita nem o NúmeroUm, não satisfeito com a situação de impunidade do seu adversário, toca a parar a sua viatura, uma carrinha Toyota toda escabaçada de cor creme, mesmo à frente do brilhante 4x4.
Polícia, e se calhar até o SIS foram logo chamados a tomar conta do terrível acontecimento. Estavam todos nesta animada discussão de polícias, tribunais e imunidades quando o Jaime das Sanitas se lembrou que a sua máquina de 24.000 contos - moeda antiga - era um 4x4. Saltando para o volante, carregou nos botões todos e de uma só assentada subiu umas escadas que ali existem conseguindo tirar o veículo. Só faltaram os aplausos e os gritos da assistência. Mas tem mais. Não satisfeito pelo estacionamento dos deputados ser no Largo do Pelourinho (que fica a uns longos 5 minutos a pé do sítio onde se encontrava), estacionou ali ao lado numa paragem de autocarro com 2 rodados em cima do passeio...
Preciso dizer mais?
..
Idílios futebolísticos
Como ultimamente a selecção do País-Que-Pensa-Com-Os-Pés não tem dado nenhuma alegria às massas futebolísticas e políticas, comemorar os 20 anos passados desde que Portugal foi campeão do mundo em futebol sub-20 é perfeitamente normal.
Foi assim ontem num hotel qualquer de Lisboa...
..
Foi assim ontem num hotel qualquer de Lisboa...
..
terça-feira, 3 de março de 2009
A vassalagem?
O Senhor dos Tabús está na alemanha com uns quantos empresários, artistas, secretários, secretárias e demais pasteis de nata. Beberetes, comestias, inaugurações, assinaturas, palavras de circunstância, bla bla bla. Até aqui nada de novo. A "bomba" é que deu uma entrevista a um jornal alemão onde fala do calendário eleitoral português. Legislativas e autárquicas são os argumentos para falar daquilo que primeiro devia dizer - CÁ DENTRO DO PAÍS - afinal somos os principais interessados, não é? Que eu saiba não foram os alemães que o elegeram.
Se ele é o presidente português porque é que primeiro fala aos alemães e só depois aos portugueses?
Deve ser vassalagem...
..
Se ele é o presidente português porque é que primeiro fala aos alemães e só depois aos portugueses?
Deve ser vassalagem...
..
Sensação de que nada acontecerá
De Mário Crespo no JN.
Ontem
Está instalado no país um dorido sentimento de resignação de que nada vai acontecer nem no Freeport nem no BPN. Haverá cordeiros sacrificiais, mas que (para usar terminologia de offshore) estarão longe de ser os UBOs das fraudes.
Estão longe de ser os Ultimate Benificiary Owners porque o sistema em Portugal nunca chega, nem parece querer chegar, aos verdadeiros beneficiários do que quer que tenha acontecido a muitos milhões, entre bandos de flamingos desalojados para sempre do delta do Tejo, sobreiros seculares cujo abate é autorizado a peso de Euro e dinheiros partidários que têm circulado por blocos centrais de interesses desde o 25 de Abril. Mas como se fala em milhões de Euros sonegados e é cada vez maior a horda ululante de desempregados, precisa-se de bodes expiatórios para dar a imagem virtual de que, em Portugal, com bens públicos não se brinca. No Freeport, Charles Smith cumpre com o perfil para ser o primeiro imolado. Ver Mr. Smith a entrar e a sair do Tribunal de Setúbal entre câmaras de TV sugere que a justiça funciona. Depois, como é estrangeiro e é britânico, e como desde o Ultimato à Maddie em Portugal não gostamos dos Ingleses, Charles Smith é o suspeito perfeito para ser o corruptor num processo em que não há, e provavelmente nunca vai haver, corrompidos. Se os houvesse também pouco interessava. Em Portugal a corrupção detectada e não provada venera-se porque é sinal de esperteza. A bem investigada cai fora de prazo e deita-se fora. A apanhada em flagrante custa cinco mil Euros. No Banco Português de Negócios o bode que expia é Oliveira e Costa. A prisão preventiva dá a ilusão de que a justiça funciona mas o ameaçador mutismo do testa de ferro da bizarra construção de contabilidade prevaricadora grita acusações ao mais alto nível imaginável. A sua serena declaração de auto-incriminação (que é tudo o que realmente se sabe sobre Oliveira e Costa) é a mais ameaçadora postura na história portuguesa do crime sem castigo. Enquanto Oliveira e Costa se mantiver calado está seguro na zona dos privilegiados da prisão dos ricos. Quando falar (e ele acabará por falar), provavelmente, cai o regime. É materialmente impossível ser ele o único responsável pela infinita complexidade das urdiduras financeiras nos Second Lives do BPN e da SLN. Logo, ao assumir toda a culpa, Oliveira e Costa mente e encobre. Pelos montantes envolvidos ele não pode ter sido o único beneficiário dos dinheiros que saltaram continentes, vindos sabe-se lá de onde para a maior operação de Dry Clean na história de Portugal, e foram parar…sabe-se lá onde. O certo é que se traduziram em compras de poder e de influência que conseguem transtornar o normal funcionamento das instituições. O problema não é da justiça. Este Carnaval tivemos dois exemplos da celeridade vertiginosa com que o Ministério Público e a Polícia conseguem actuar quando querem. Num par de horas confiscaram, censuraram, ameaçaram, intimaram e intimidaram por causa de imagens de mulheres nuas apensas a um objecto de propaganda governamental e a um livro. Já no Freeport e no BPN, entre investigações, rogatórias e reguladores apáticos, os anos foram passando no dengoso bailado de impunidades rumo ao limbo de todas as prescrições. Hoje ficamos com aquela terrível sensação tão bem descrita por Torga, de que, apesar de estarmos todos a ver tudo nas angústias paradas da vida que não temos, nada vai acontecer."
Mário Crespo como sempre, excelente.
..
Existem dias
Na Ilha da Lenha também se vive a democracia em pleno não fossem as palavras do NúmeroUm que já enviou ofícios aos presidentes de câmara da Região, a recomendar que levem a tribunal tudo e todos aqueles que entendam a estar a colocar em causa o bom nome pessoal e das instituições. A mesma recomendação seguiu também para as secretarias regionais. Fico assim com aquela impressão do faz o que eu digo mas não faças o que eu faço.
..
..
segunda-feira, 2 de março de 2009
Olhem só p'ra eles
Ao contrário do que se possa imaginar a foto não retrata um concerto de música clássica. Aqui a música foi outra. Trata-se de 4.400 quadros do BCP no Pavilhão Atlântico na reunião de objetivos para 2009.
Um responsável disse a certa altura "Não se preocupem, ocupem-se" a que eu acrescento "a explorar mais o zé que o gajo ainda aguenta mais uns tempos..."
O baile dos cangalheiros no seu melhor momento.
..
Dia de banhada
Ajustes de contas na Guiné. Que aconteceu, que acontecerá, deveria ter acontecido, será que aconteceu, porque aconteceu. Especialistas no assunto não vão faltar pelo menos durante o dia de hoje.
Vai ser a banhada guineense. Até parece que aquilo ainda é "nosso"...
..
Vai ser a banhada guineense. Até parece que aquilo ainda é "nosso"...
..
domingo, 1 de março de 2009
O estado de sítio
Cada vez mais olhamos para o nosso semelhante de maneira desconfiada, não vá ele ser um daqueles malfeitores que todos os dias aparecem nos telejornais. Ao passarmos pelas pessoas na rua apertamos bem as mãos das crianças com receio alguém e as leve. É o estado de sítio. A paranóia estúpida que nos impede de raciocinar e que nos vendem diariamente em doses maciças fazendo com que tenhamos medo de tudo. Portas trancadas e grades nas janelas. Isolamo-nos no nosso mundo agarrados à TV e ao computador. O passeio pela cidade ou pelo jardim foi substituído pelo msn e pelo irc e em troca perdemos o principal: o contacto e a socialização com os outros.
O medo cria desconfiança e desconfiamos cada vez mais de tudo. Receamos aquilo que não conhecemos e geramos mais medo ainda. Veja-se por exemplo a quantidade de armas de fogo que se vendem. Ter uma arma em casa dá-nos mais segurança? Penso que não. Torna-nos sim mais perigosos para nós e para aqueles que nos rodeiam.
No tempo dos nossos avós os jardins públicos eram usados aos fins de semana pelas famílias para piqueniques ou simplesmente para passar algum tempo com alguém de quem gostavam. Faziam jogos tradicionais ou simplesmente deitavam-se na relva olhando as nuvens passando no céu. Actualmente os jardins são conotados com droga, prostituição, roubos e à muito que deixaram de cumprir a sua importante tarefa social. Na relva onde antigamente corriam as crianças escondem-se seringas, preservativos ou lixo.
Vamos perdendo a nossa qualidade de vida. Isolamo-nos cada vez mais e isso não é a solução.
..
Subscrever:
Mensagens (Atom)