Tendo sido chamado à atenção pelo meu amigo Adriano (estudioso sobre estas matérias), sobre os efeitos do ácido lácteo decidi fazer uma pequena pesquisa.
Qualquer indivíduo que pratique exercício físico sabe ou já ouviu falar deste ácido - a causa das dores e ardumes musculares após alguns excessos nos treinos. Eu também pensava assim até ler um artigo datado de 16.05.2006 no New York Times que diz que o ácido lácteo não é o inimigo mas sim o combustível.
A muitos atletas foi dito para treinarem sempre em regimes aeróbios - abaixo do Lactic Threshold - e muitos foram os que realizaram análises sanguíneas para determinar o ponto exacto em que os seus músculos criavam o ácido lácteo. Neste artigo defende-se que afinal o ácido não é o inimigo mas consiste numa espécie de combustível criado pelos próprios músculos, que o queimam como combustível. O treino em intensidades altas faz com que os músculos se adaptem mais rapidamente a absorver este ácido duma maneira mais eficiente.
A teoria anterior defendia que a falta de oxigénio levava ao ácido lácteo e consequentemente à fadiga.
Será assim?
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